立柔瘦瘦身:每天捏小腿能瘦吗?

发表日期:2021-5-26 10:42:00  来源:http://www.qdlrswkj.cn/news618584.html

立柔瘦瘦身:每天捏小腿能瘦吗?

    肌肉小腿是很多人的困扰,持续运动可能瘦不了小腿反而会让小腿更粗,每天捏小腿能瘦吗?肌肉小腿怎么按摩才能瘦小腿?下面带来瘦小腿肌肉的方法。

    掌握正确的按摩方法,坚持捏小腿是可以瘦小腿的。适当按摩小腿有利于小腿放松,在一定程度上是有助于瘦腿,但是注意力道和按摩穴位。正确的方法有助于小腿的塑形,也能促进血液循环,对身体是会有好处的。

      1、按压太溪穴 (20次)

      位于脚踝稍上的位置,有一个小凹槽,用食指和拇指,像是抓住跟腱一样按压它,有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。

      2、揉捏小腿肚(1-2分钟)

      小腿肚很容易浮肿,因此要用双手掌心去好好地揉捏它。


      3、按压膝窝(20次)

      为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物,按压膝窝能有效使腿部血液畅通。

      4、揉捏大腿(1-2分钟)

      可有效防止和消除橘皮组织的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按摩大腿。

     5、推挤大、小腿(1分钟)

      比起小腿,应该先处理大腿的新陈代谢废物,不然就很容易堆积,双手用力往上推挤大、小腿,力度要大到感觉到疼痛才行。

      6、按压大腿根部(20次)

      需要主语防止浮肿,用指腹一点点按压刺激它。

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